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건강

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간단하게 알아 보는 계피의 효능 집에서 어른들이 계피의 효능에 대해서 말씀하시는 한두번쯤은 들어보셨을 겁니다. 어른들은 대부분 계피가루를 음식에 뿌려먹거나 계피를 차로 끓여 먹어 일상생활에서 자연스럽게 계피를 접하게 됩니다. 기본적으로 계피는 열을 가지고 있어서 몸이 차가운 사람들에게는 겨울만 되면 자연스럽게 찾는 음식중 하나이기도 합니다. 또한 소화불량인 사람이나 여성질환에 있어서도 다양한 효과를 얻을 수 있어서 성별을 가리지 않는 대표적인 건강 식품중 하나입니다. 오늘은 계피의 효능에 대해서 간단하게 알려드리겠습니다. 계피는 많은양의 폴리페놀을 함유하고 있습니다. 폴리페놀은 우리의 몸건강을 지켜주고 회복해주는데 정말 도움을 많이 주고있습니다. 계피의 폴리페놀은 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 지방을 분해해서 혈액순환을 원활하게 ..
슈퍼푸드중 하나인 아몬드 효능 하루 섭취량 다이어트 아몬드는 10년 전만에도 그리 익숙하지 않은 제품이였습니다. 인터넷이 발달하고 아몬드의 장점과 많은 정보들이 알려지면서부터 아몬드는 한결 같이 사랑을 받는 식품입니다. 오늘은 아몬드의효능과 하루 섭취량 및 다이어트에 대해서 말씀드리겠습니다. 아몬드는 정말 많은 음식과의 조합이 잘 맞아 떨어지는 식재료 입니다. 음식을 마무리한다음 아몬드를 으깨거나 슬라이스를 해서 위에 뿌려주면 보는 맛과 먹는 맛이 두배로 더해지는 효과가 있고, 식사와 식사 사이에 간편하게 먹기에도 부담없이 영양적으로도 훌륭한 간식이 되고는 합니다. 아몬드는 또한 우리가 알고 있는 많은 견과류 중에서 최고라고 뽑아도 손색없는 것이 바로 아몬드 입니다. 가격은 저렴한데 효능은 보약만큼이나 훌륭하기 때문이죠. 보디빌더 선수들이 다이어트를 할때..
미역 효능은 산모에게 최고의 선물이다 예전부터 대한민국에서는 임산부와 산모에게 미역요리를 많이 해주곤 했습니다. 바로 미역의 효능 때문인데요 미역은 우리가 생각하는 것 이상으로 우리 인간의 몸을 이롭게 해줍니다. 많은 사람들 중에 왜 산모에게 도움이 되는지, 그리고 산모에게 미역 선물이 어떤의미인지 간단하게 알아보겠습니다. 먼저 미역의 칼로리를 알아보겠습니다. 미역은 다이어트 대표식품으로 불릴정도로 100g당 칼로리가 12~15g(건조미역기준)으로 정말 낮습니다. 대표적인 영양성분으로는 탄수화물5.00g 단백질 2.10g 지방 0.2g 칼슘 153mg 인40mg 으로 저지방식품입니다. 또한 하루에 미역100g을 먹게되면 하루 칼슘 섭취량을 모두 섭취한것이랑 같은 양입니다. 또한 사계절 내내가 제철이 될정도로 언제든 쉽고 저렴하게 구할 수 있..
홍삼의 효능 만병통치약? 피로회복제? 많은 사람들이 홍삼을 쉽게 접근할 수 있으면서 효과가 뛰어난 만병통치약 또는 천연 피로회복제 쯤으로 알고 있습니다. 오늘은 홍삼의 효능과 우리가 알고 있는 사실에 대한 진실을 말씀드리려고 합니다. 40대를 넘어서면서 기운이 허하거나 면역력이 떨어졌을 때쯤, 건강식품으로 눈을 돌립니다. 그리고 인터넷에 건강식품을 검색하게 되면 자연스럽게 홍삼이 제일 먼저 떠오르게 될 것입니다. 먼저 홍삼의 효능을 말씀드리겠습니다. 대부분의 홍삼은 6년근 수산으로 만드는 데요 이 수산은 장기간 증기로 찐다음 건조시키는 것이 홍삼입니다. 인삼은 열이 많은 사람들에게 권하지 않는 건강식품입니다. 인삼에도 열이 많기 때문에 건강식품으로 먹었다가 오히려 독이 될 수 있기 때문인데요 기본적으로 홍삼 역시도 인삼으로 만들어진 것이기에..
아티초크 효능 먹는법(앰플 주스 차) 어떻게 활용할까? 저번 포스팅에서 아티초크의 효능 에 대해서 설명을 드렸습니다. 효능을 이어서 설명드린 뒤 아티초크 주스와 앰플에 대해서 말씀드리겠습니다. 아피제닌과 시나린의 함유량이 많은 아티초크는 지방을 태우는데 좋습니다. 콜레스테롤을 낮춰 주는 효과기 있기 때문입니다. 비타민과 풍부한 미네랄 중 특히, 비타민K는 칼슘을 도와 뼈를 튼튼하게 해 줘 뼈 건강에 이롭게 해주는 역할을 합니다. 또한 비타민K는 뼈 건강뿐 아니라 뇌 건강에도 탁월한 효과를 발휘 해 치매, 알츠하이머 예방에도 훌륭한 효과를 보이고 있습니다. 하지만 우리나라에서는 아직 많이 상용되지 않아서 생소한 식재료일 뿐인데요, 이유는 아티초크는 사계절 내내 따뜻한 곳에서만 자라기 때문에 재배가 어렵습니다. 또한 아직 우리나라에는 유통이 활발하지 않기 때문에..
유럽의 보물 아티초크 효능 주스 앰플(1) 안녕하세요 포포입니다 오늘은 국화과에 속하는 아티초크의 효능 주스 앰플에 대해서 설명 드리겠습니다. 아티초크하면 어떤게 떠오르십 니까? 저는 처음에 아티초크를 생각하면 재단하는데 사용하는 초크인 줄 알았습니다. 하지만 아티초크는 재단과는 상관없는 아름다운 꽃의 형태를 가진 국화과의 식물입니다. 아티초크는 유럽의 지중해쪽이 원산지이며 유럽에서는 아주 흔하게 쓰이는 식재료 중 하나입니다. 우리나라로 비유 하자면 양파와 마늘과 같은 재료인데요. 건강방송에서 여럿 출연을해 많은 분들에게 알려지게 되었습니다. 아티초크의 식감은 무, 감자, 고구마 와 비슷한 식감을 가지고 있는데요, 많은 사람들은 딱딱할 거라고 생각하지만 사실은 퍽퍽하거나 식감이 약간 특이하다고 말할 수 있습니다. 먼저 효능에 대해서 말씀 드리겠습..
레이블론 앰플 여드름 최고 화장품 가격 및 정보 안녕하세요 포포입니다. 혹시 다들 피부관리는 어떻게 하시나요 저는 피부가 예민해서 적응된 일상생활에서 조금만 벗어나도 바로 트러블이 생겨가지고 피부에 대한 스트레스가 정말 많이 있습니다. 그래서 많은 종류의 화장품을 써봤습니다. 남들이 좋다고 하는 거, 유명한 것 , 광고에 나오는 것 등등 저는 나름대로 대부분의 화장품은 다 써봤다고 말씀드릴 수 있습니다. 사실 나한테 맞는 화장품을 찾는 것이 정말 중요한데요 오늘은 저한테 정말 잘 맞았던 화장품! 레이블론 앰플!!! 가격과 사용법에 대해서 궁금하다면 함께해주세요! 레이블론은 나온 지 얼마 안된 것 같더라고요 저만 몰랐던 걸 수도 있지만; 저는 처음에 기본 앰플만 구매를 했었는데 쓸수록 효과가 너무 좋아서 다음번 구매를 했을 때는 세트로 전부 구매를 했어..
아보카도 보관법 칼로리 영양정보 (다이어트) 여러분은 아보카도에 대해서 얼마나 알고계신가요? 보관법 칼로리에 대해서 오늘은 간단하게 설명해 드리고 아보카도 식이요법에 대해서 간단하게 설명해드리겠습니다! 먼저 아보카도는 많은 분들이 샐러드로 해 먹고 있습니다. 카프레제 샐러드나, 브런치 프랜차이즈 샐러드 식당에서 인기 메뉴로 이미 등극했습니다. 아보카도의 독특하고 특유한 식감은 처음 경험하신 분들에 겐 신선한 충격으로 다가오지만 먹다 보면 아보카도의 그 맛에 익숙해져 쉽게 잊히지 않는 맛입니다. 아보카도가 단순히 맛 때문에 다이어트 제품으로 불리는 것은 아닙니다. 아보카도는 다이어트에 있어서 영양과 효능면에 있어서 최적화되어 있습니다. 아보카도는 많은 양의 미네랄과 비타민을 함유하고 있습니다. 적정량의 아보카도 섭취는 혈중 콜레스테롤 농도를 낮춰주며..

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