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건강

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뒷목이 뻣뻣할때 어떻게 대처해야 하는가 안녕하세요 포포입니다 오늘은 불금이네요 하지만 대부분 코로나 때문에 외출은 하지 못하고 혹시 모를 상황을 예방하기 위해서 집에 있으실 것 같습니다. 저도 답답한 마음에 하루 종일 컴퓨터나 스마트폰을 주무르고 있는데요 어느 순간 뒷목이 뻣뻣할 때가 있습니다. 그래서 오늘은 뒷목이 뻣뻣할때 어떻게 대처해야 하는지 이유와 증상 그리고 기본적인 생활습관에 대해서 말씀드리려고 합니다. 뒷목이 뻣뻣한 이유는 보통 선천적인 이유보다는 후천적인 이유가 훨씬 많습니다. 컴퓨터나 스마트기기와 같이 작은 곳에 몰두하는 경우 우리는 자연스럽게 고개를 앞으로 내밀거나 혹은 숙이게 됩니다. 이런 동작은 짧은 시간은 목에 부담이 가지 않지만 지속적으로 하게 되면 뒷목에는 큰 부하가 걸리게 됩니다. 그리고 이런 동작을 반복적으로 오..
냉이 보관법 손질법(봄 제철음식) 을 알리는 냉이! 3월의 시작은 냉이와 함께 한다고 해도 과언이 아닐만큼 주변식당에서는 봄 제철음식인 냉이를 많이 다루고 있습니다. 또한 손질법에 대해서도 알려드리겠습니다. 그럼함께하시죠~ 달래, 냉이, 우엉, 바지락, 딸기 등등 파릇파릇하고 생기 넘치는 음식들이 봄이 오고 있음을 알려줍니다. 오늘은 그중에서 냉이에 대해서 간단하게 설명드리고 보관법과 손질법에 대해서 알려드리려고 합니다. 냉이는 봄의 대표적인 음식이죠 단백질과 비타민이 풍부해서 우리 몸에 아주 좋은 효능을 가져오면서도 논 밭 둑 어디든 쉽게 채취가 가능해서 국민들에게 사랑받는 제철 음식 중 하나입니다. 효능을 간단하게 말씀드리면 비타민군이 많이 함유되어 있습니다. 피로 해소 간, 눈에 탁월한 효능을 발휘하며, 기력 회복에 좋은 음식입니다..
깐마늘 보관법 유통기한 냉동보관 깐마늘 보관 어디까지 얼마나 알고계신가요? 대한민국의 대부분 음식에는 마늘이 들어가는건 많은사람들이 알고 있습니다. 조리를 다하고 남은 깐마늘 에 대해서 오늘은 깐마늘 보관법에 대해서 알려드리려고 합니다. 깐마늘은 주부님들이 주방에서 요리를 하실때 그때그때 마늘을 까면 가장 신선하게 보관이 가능하겠지만 매번 요리를 할때마다 적정량의 마늘을 깐다음 조리를 한다는게 여간 쉬운일이 아니라는 것을 알고있습니다. 그래서 미리 마늘을 까놓거나 아니면 깐마늘을 구매하시는 경우가 대부분이죠. 그런데 파는 깐마늘도 1회용으로 파는경우가 아니라 일정 무게단위로 판매를 하기 때문에 사용하고 남은 깐마늘 보관법이 궁금하실 겁니다. 오늘은 가장 신선하게 깐마늘을 보관하는 법을 알려드리겠습니다. 준비물 1. 깐마늘 2. 깐마늘을..
케일 보관법 효능 섭취방법 간단하게 알아보기 녹색음식의 대표적인 채소 케일! 케일의 놀라운 효능과 보다 신선하게 케일을 보관하게 위한 보관법 풍부한 식감을 줄 수 있는 섭취방법에 대해서 알려드리겠습니다. 케일은 녹황색 채소중에서 베타카로틴의 함량이 가장 높은 채소입니다. 베타카로틴은 비타민A가 하는 역할을 하는데요 눈에서 필요로 하는 성분을 생성하고 눈에 좋지 않은 유해물질을 제거하는 역할과, 시력보호, 야맹증 완화에 큰 도움을 줍니다. 또한 혈관건강에도 많은 도움을 주는데요 과산화지질이라는 성분이 혈관에 지속 적으로 축적되는 것을 억제해서 동맥경화와 심근경색 같은 질환을 예방하는데 효과적입니다. 백혈구 활동을 높여 체내에 있는 안 좋은 유해균을 빠르게 없애주는 역할을 합니다 자외선에 의해 발생한 활성 산소를 항산화 작용에 의해 줄여주며 멜라닌 색..
맛있는 컵라면 순위(주관적인 기준) 먹는법 포함 각자 사람마다 좋아하는 컴라면 순위가 있을 것입니다. 혹은 어떤 컵라면이 제일 맛있을지 고민하시는 분들이 많을 거라고 생각이 됩니다. 오늘은 제 경험을 바탕으로한 컵라면 순위를 말씀드리겠습니다. 저는 군대에서 하루 종일 라면만 먹고, 지금도 밥이 없으면 없다는 핑계로 바로 라면을 먹는 사람입니다. 저는 라면도 일반 봉지라면과 컵라면이 맛이 다르게 느껴지거든요 조리방식이 차이가 나기 때문에 난다고 생각합니다. 여러분은 어떤 컵라면을 좋아하시나요? 오늘은 그래서 제 기준에서 맛있는 컵라면 순위를 말씀드리려 합니다. 제가 최근에 나온 라면은 먹지 않아서 최근 라면은 반영을 못했습니다. 이점 참고해서 봐주시면 감사하겠습니다. 맛있는 컵라면 순위는 대단한 건 아니고 그냥 저의 경험과 기분에 의해 세운 기준이니 이..
라면 2개 물양, 맛있는 컵라면 순위(100%뇌피셜) 라면 1봉지는 봉지에 적힌 조리법 대로 물양을 넣으면 되지만, 라면 2개 물양을 넣으려면 얼마나 넣어야 하는지 궁금하신분이 많으실거라 생각합니다. 궁금하시다면 끝까지 함께 해주세요! 제 경험을 말씀드리겠습니다. 저는 라면을 정말 좋아하고 사랑하는 사람중에 한 명입니다 생각만해도 절로 웃음이 납니다. 그래서 대한민국에서 라면을 안 좋아할 순 있어도 싫어하는 사람은 없다고 생각하는 사람중에 한 명이기도 하죠. 요즘에는 많은분들이 라면이 1개가 아니라 2개, 3개까지 나아가 먹방 유튜버분들은 정말 많은 양의 라면을 드시더라구요. 저는 그렇게 까지는 못 먹지만 보통 먹을 때 2개 정도를 먹습니다. 섞어서 먹을때도 있고 한 종류의 라면을 같이 먹을 때도 있습니다. 라면 1개는 다들 쉽게 끓여먹지요 봉지에 적혀있는..
오트밀 간식(나인 오트밀 vs 오트밀 미니 바이트) 귀리를 볶아준 다음 먹기 좋게 잘게 부순 음식이 오트밀이라는 사실을 다들 알고 계신가요? 오트밀은 아직까지 대한민국에선 대중적인 음식은 아니라고 생각합니다. 그래서 오트밀을 간식으로 대체하면 많은 사람들에게 익숙해지지 않을까 생각을 합니다. 오트밀 식단에 대한 고민이 많은요즘, 어떻게 먹는게 좋은 건가? 짧은 기간은 가능하지만 저는 항상 지속 가능한 음식을 찾으려고 노력하는 편입니다. 혹시 다이어트를 한다고 할 때 주변에서 오트밀을 먹어보라고 권하는 지인이 있지 않았나요? 제가 그 지인 중 한 명이었는데요. 오트밀은 다이어트에 정말로 효과적인 식품입니다. 오트밀을 서양에서는 이미 아침식사 대용으로도 즐겨 먹는 식품입니다. 오트밀이 왜 다이어트에 도움이 되는지 간단히 말씀드리면 GI지수가 낮습니다. GI지..
없던 입맛도 살리는 백종원 달래장 X 밤밥 환상의 콜라보 달래장과 밤밥은 각각 없던 입맛을 살려주는 제철음식으로 주로 한식당에서 자주 먹을 수 있는 음식이었습니다. 재료의 손질이 까다로워서 쉽게 접하지 않는 음식이었는데 이번에 백종원 님이 방송에 나오면서 한 번 더 인기를 얻게 됐습니다. 최근에 백종원의 맛남의 광장에 나왔던 백종원 달래장 X밤밥 조합 본방으로 보신분이 계신가요 ㅎㅎ 말 맛있어 보이지 않나요^^? 백종원 님의 재능은 어디가 끝인가 하는 궁금증으로 진짜 계속 쳐다보게 되는 그런 방송이네요. 오늘은 백종원 달래장과 백종원 밤밥을 만드는 방법을 간단하게 말씀드리려고 합니다. 달래는 봄을 알리는 제철 나물이죠! 무침, 된장찌개, 생채로 자주 먹는 음식이랍니다. 먼저 백종원 밤밥! 만드는 방법 먼저 알려드릴게요 가장 먼저 쌀을 씻는 것이겠죠 방송에서는 ..

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