비트차 효능 & 레드비트 부작용 알고계셨나요?!

분홍빛 식재료를 떠올리면 뭐가 떠오르시나요? 저는 요즘에 레드비트가 떠오르곤 합니다. 효능을 알고 나면 결코 무시할 수 없는 레드비트를 오늘 알려드릴건데요. 레드비트는 어떤 음식이며어떤효능을 가지고 있는지, 비트에 관해 간단하게, 알려드리겠습니다! 또한 비트는 좋은만큼과다섭취할시 이상증세 및 부작용이 나타날 수 있습니다. 오늘은 이에대해 말씀드리겠습니다. 레드비트는 세계에서 슈퍼푸드로 인정받을 만큼 정말 많은 효능이 있습니다.\

비트차 효능 1. 고혈압 예방 비트에 함유된 베타인 성분이 혈관 내 혈전이 쌓이는 것을 억제해 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 도와줍니다. 나트륨 농도를 낮춰 혈액을 맑게 해 줘서 고혈압 예방에 큰 도움이 됩니다.

2. 비트에 있는 철분이 헤모글로빈과 적혈구의 산소공급을 도와서 혈액 순환을 원활하게 합니다.이 효과는 여성분들에게 많은 도움이 되는데요, 생리가 불규칙하신 분 갱년기에 오신 분들에게많은 도움이 됩니다.

3. 칼로리와 지방이 적고 식이섬유가 풍부해서 포만감을 높여줍니다. 식이섬유는 장 속을 비워주는 역할을 하는데요 장 운동을 활발하게 해 줘서 쾌변에 많은 도움이 됩니다. 또한 중성지방을 제거해줘서 다이어트에도 큰 도움이 됩니다.

4. 비트의 폴리페놀 항산화 성분은 토마토보다 8배 이상 많아서 젊음을 유지하는데 엄청난 도움이 됩니다. 노화방지 피부미용에는 정말 유명한 게 비트입니다.

5. 비트차효능중 비트 차의 크립토판은 음식을 통해 섭취해야만 하는 필수 아미노산인데요 이거는 마음을 편안하게 해 주고 항산화 작용을 해주는데 이때 세포 손상을 억제해주고 세포를 재생하는데 큰 역할을 합니다.

6. 당뇨 예방과 혈관 내독소배출로 혈당을 낮춰주고 간 기능을 강화하여 간염이나 지방간으로 부터 손상된 간세포 재생을 도와줍니다.

7. 비트차의 효능을 보시려면 꾸준히 드셔야 하는데요 그럼 면역력 강화에도 아주 큰 도움이 됩니다. 비트차효능은 정말 엄청나다고 말씀드릴 수 있습니다. 하지만 효능이 좋은 만큼 과다 섭취 시 일어날 수 있는 레드비트 부작용에 대해서도 간단히 말씀드리겠습니다.

 

레드비트 부작용 중 대표적인건 소화불량입니다. 레드비트에 있는 질산염은 과다 섭취 시 장기능의 능력에 따라 소화불량이나 설사를 유발할 수 있습니다. 본인의 장이 민감한 사람이라면섭취량에 유의하여 드시기 바랍니다. 또한 대, 소변의 색을 변색시킬 수도 있는데 이건 걱정하지 않으셔도 됩니다. 마지막으로 레드비트 부작용 중 옥살산이라는 성분은 신장결석이 있는 분한테는 피해야 하는 성분이라서 신장결석이 있는 분은 가급적 섭취를 삼가주시기 바랍니다. 오늘은 비트차효능과 레드비트 부작용에 대해서 설명드렸습니다.

모든 건강식품은 한 번에 좋아지는 마법약이 아닙니다. 꾸준히 장기적으로 복용해야그 진정한 효과를 볼 수 있습니다. 우리나라는 아직까지 비트를 자주 접하지는 않는 것 같습니다. 많은 분들이 비트를 자주 접해서 건강 개선에 많은 도움이 됐으면 합니다. 이것으로 포스팅 마치겠습니다.읽어주셔서 감사합니다.